AMD & Manga & Anime Society ท่านที่รักชื่นชอบในการ์ตูนเชิญด้านนี่เลยครับ

[Halftime5]

นอนฝ่าง่วง

ไรกัน แล้วคืนนี้ฉันจะอยู่กับใคร

[111111]

TOT มันเนาขนาดนี้เลยเหรอวะเนี่ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย เป็นไปได้ไงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง

ปรกติมันก็เน่าอยู่แล้วนี่เจ้าแว่น !

ไรกัน แล้วคืนนี้ฉันจะอยู่กับใคร

หึ ทีตัวเองหายไปหลายวัน เค้าคิดถึงนะ



ปิดคอมก่อน ค่าไฟเดือนนี้โหด

หาว่าความคิดเห้นส่วนตัวอีก

เคยไปถามเทรนเนอร็จริงๆๆ บ้างรึยังเรื่องเซ้ต ที่ใช้ในการเล่นน่ะ
-----------------------

ผมยังจำได้เลยนะคุยตอนแรกๆๆ นายบ่นเรือ่ง นน. ผมเลยสอน ทฤษฏี ในเรื่อง ของนน. ว่ามันใช้ไม่ได้
ให้มาดู เรื่องของ มวล แฟต % แทน

โอ้ย เรื่องนั้นนะจำได้ และอีกหน้า ผมบอกเคยศึกษามาแล้ว ลุงก็ยังจะจำว่า ตัวเองสอนอยู่นั้นละ ซึ่งผมเคยศึกษามานานแล้ว

พอทีเถอะลุง ว่าแต่คนอื่นผิด ตัวเองถูกตลอดเนี้ย ไม่ต้องปรึกษากันแล้ว ผมเอาทฤษฎีฝรั่งมาให้อ่าน ก็ปัดไม่อ่าน จะเอาทฤษฎีอื่นมาให้อีก ลุงคิดจะไม่เคยเชื่อผมตั้งแต่แรก ผมก็ไม่เห็นจะจำเป็นต้องไปเชื่อของลุง และตามอ่านของลุงเลยนี่
ไม่ใช่ไม่เชื่อใน ดร. คนนั้นนะ ของเค้าอาจจะดี แต่... นอนดีกว่า ....

[micronz]

ดร. เชิดชาย ครับ สร้างกล้าม เนื้อ แต่ของแก ก็จะเป้น เซ้ต 8-12 ครั้ง เน้นความคงทนไปในตัวด้วย ทฤษฏีเซ้ต
ผมศึกษาจากแกเลยที่จำได้ เน้นกลาม เนื้อ 8-10-12 ก็ทฤษฏีเดียว กัน

ส่วนเซ้ต แถวๆๆ ห้าครั้ง เน้นระบบประสาท ครับ

ไม่ใช่ความเห้นส่วนตัว ครับ

[111111]

เล่น Low Reps มันก็ดีตรง เพิ่มความแข็งแรง และ เพิ่ม กล้ามเนื้อไปด้วยไง

แล้วที่ผมบอกว่าลุงมั่วนะ ไม่ใช่การเล่น 8-12 มั่ว ผมหมายถึง มาว่า เล่น Rep ต่ำมั่วนะ ลุงเข้าใจที่ผมจะสื่อตั้งแต่แรกมั้ยเนี้ย ตายๆ คุยกันไม่รู้เรื่อง

[micronz]

งงง นะ ผมคุยกะเทรนเนอร์ มาหลายคนแล้ว ในไทยนี่แหละไม่ใช่ ฝรั่ง ก็ 8- 10 ครั้ง ล้วนๆๆ

นายลิ้งคื ภาษาอังกฤษ มาแน่ใจว่าอ่านออกแปล ชัดถูกต้องแล้วเหรอ ลอง อ่านลิ้งคื ในไทยก๋อนมะ
มันก็ไปทิศทางเดียวกันน่ะ แหละ หาได้เป้นสิบๆๆ เว้บครับ
-------------------------------
----------------------------------

เดี่ยวผม ไปสัมภาษเทรนเนอร์ จริงๆๆ ที่เค้าทำงาน อัดคลิป วีดีโอ มาลงยันให้ดู ไม้ล่ะ ว่าเค้าก็เหมือนกันหมด

*******************

เซ้ตหนัก แบบนั้นผมยังไม่เคยเห้นใครเน้นกล้ามแล้วเล่น ยาวสักคนนะ
เพราะเมือ่กำลังกล้าม ขึ้น ก็ต้องอัด นน มากกว่าเดิมไปอยู่ดี
---------------------

เรื่องมั่วนายมั่ว ยาวมาแต่แรกเลยนะ ไม่รู้ว่า เซ้ต ไม่เกิน ห้าครั้งมันคืออะไร แต่แรก มาว่า เซ้ต 8-10 ครั้ง โดยไม่รู้ว่าหมายถึงอะไรด้วยนะ

[111111]

อัดมาให้ได้จริงๆ เหอะ ตั้งแต่จะโชว์ขาตัวเองละ ส่วนเรื่องแปลนะ แน่ใจกว่าการพิมพ์ภาษาไทยของลุงนิดหน่อย

แล้วก็นะ ถ้าลุงอ่านจริง ก็เอามาแย้งสิ ไม่ได้อ่านนิหว่า

[micronz]

นายคิดเอาแล้วกัน เมื่อเล่นเซ้ต ไม่เกิน 5 แล้วหมดแรง

แต่ เมื่อเล่นไปสักพัก พลังขึ้น นายก็จะยืด กลายเป้น 8-10 ครั้งอยู่้ที่นะ

**********************************************
นั่นคลิป ครับ ดร เค้าสอน ลูกศิษย์ ลูกหาเต้มเมือง ไปฟังฝรั่ง ปัญหาว่าเราจะฟังรู้เรื่องรึเปล่า-ภาษาอังกฤษ น่ะ

[111111]

ก็บอก ว่า 8-10 ไม่ได้ผิด อ่านภาษาไทยที่ผมพิมพ์เข้าใจมั้ย ที่ผมว่าลุงมั่วนะ หมายถึงที่ลุงบอกว่า 4-6Reps นะผิด(แย้งตรงนี้) ถึงตอนนี้ยังไม่เข้าใจอีกเหรอ ที่ผมจะสื่อ เห้อ

[micronz]

ที่ นี้เมื่อจะกลับไปเล่น 5 ครั้งหมดแรง เท่ากับนายต้องเพิ่มลูกเวทไปเรื่อยๆๆๆๆ อีก

นี่คือคำตอบ ไง ว่าทำไมถึงเน้นกล้ามเนื้อมัน เน้นที่เซ้ต 8-10 ครั้ง
จะไปซัดยาว กับเซ้ต ไม่เกิน 5ได้ไง

- - - Updated - - -

ไม่ได้ผิด แต่นาย มาว่าผมมั่ว อยู่ป่า นี่ไงล่ะปัญหา ครับมาสอน ไม่เป้นทฤษฏี

ใครกันแน่ที่ไม่เข้าใจทฤษฏีแต่แรกครับ

[Halftime5]

แม่มตกใจหมด อยู่ดีๆยื่นหน้ามา -*- (วินาทีที่สี่)

[micronz]

ที่พิมพ์มายืดยาว นี่ใครกันแน่ที่ไม่เข้าใจทฤษฏี
แล้วมาว่า ผมมั่ว ผมไม่ต้องไปอ่าน ประกิต แปลผิดแปลถูก

พอผม ยันคลิป ก็เถียงไม่ออก สิเห้นบอก ความคิดเห้นส่วนตัว ด้วย เออ นี่ผมมั่วยาวมาตลอดนะนั่น

ผมมีลิ้งคืไทย หรือจะให้ถ่ายคลิป เทรนเนอรื จริงๆๆ ก็สอนเหมือนกันครับ

[111111]

ที่ นี้เมื่อจะกลับไปเล่น 5 ครั้งหมดแรง เท่ากับนายต้องเพิ่มลูกเวทไปเรื่อยๆๆๆๆ อีก

นี่คือคำตอบ ไง ว่าทำไมถึงเน้นกล้ามเนื้อมัน เน้นที่เซ้ต 8-10 ครั้ง
จะไปซัดยาว กับเซ้ต ไม่เกิน 5ได้ไง

- - - Updated - - -

ไม่ได้ผิด แต่นาย มาว่าผมมั่ว อยู่ป่า นี่ไงล่ะปัญหา ครับมาสอน ไม่เป้นทฤษฏี

ใครกันแน่ที่ไม่เข้าใจทฤษฏีแต่แรกครับ

ก็ลุงมาบอกว่า เล่น 4 ที ผิดๆๆๆ นั้นนะ ผมก็เลยตอกลุงกลับไปไง ใครกันแน่ที่เริ่มว่าผมมั่วก่อนครับ โดยไม่ทงไม่ถามอะไรเลย ผมก็เอาคืนมั่ง ไม่แฟร์เหรอครับ ?

ที่พิมพ์มายืดยาว นี่ใครกันแน่ที่ไม่เข้าใจทฤษฏี
แล้วมาว่า ผมมั่ว ผมไม่ต้องไปอ่าน ประกิต แปลผิดแปลถูก

พอผม ยันคลิป ก็เถียงไม่ออก สิเห้นบอก ความคิดเห้นส่วนตัว ด้วย เออ นี่ผมมั่วยาวมาตลอดนะนั่น

ผมมีลิ้งคืไทย หรือจะให้ถ่ายคลิป เทรนเนอรื จริงๆๆ ก็สอนเหมือนกันครับ

ยังจะมาย้ำอีกนะ บอกเถียงไม่ออกบ้างละ ซึ่งไม่ได้เถียงตั้งแต่แรกเรื่อง 8-10,8-12 Reps ตั้งแต่แรกแล้ว ลุงนั้นแหละ ตีความหมายผมผิดเอง

[micronz]

นายเล่น แช่ ที่ เรป 4 น่ะ แช่ นะครับ นี่แหละ ผิด นี่อ่ะ ที่ผม สื่้อ


มันต้องกลับ มาที่เซ้ต 8-10 ึครั้งอยู่ดี นายก็ดื่้อ จะเล่นเซ้ต 4 ตลอด

[111111]

นายเล่น แช่ ที่ เรป 4 น่ะ แช่ นะครับ นี่แหละ ผิด นี่อ่ะ ที่ผม สื่้อ


มันต้องกลับ มาที่เซ้ต 8-10 ึครั้งอยู่ดี นายก็ดื่้อ จะเล่นเซ้ต 4 ตลอด

ใครบอกว่าแช่ ใน Reply ต่อไปผมก็อธิบายแล้วว่า ถ้าไม่มีคน เซฟ จะไม่เล่นเด็ดขาด มันจะทับมาตาย ย้อนกลับไปอ่านดีๆ เห้อ เบื่อคนแก่ ...

[micronz]

คือ มันไม่มีใครแช่ ที่เซ้ต 4 ยาวตลอดไง ผมถึงบอกผิด เข้าใจปร่ะ

พอนายบอกว่าผมมั่ว ที่เซ้ต 8-10 ครั้ง ก็พลาดละ เพราะนี่ มันเซ้ตที่เรียกว่าใช้กันเยอะ สุดเข้าใจประ หาว่าผมมั่วอยู่ป่า

- - - Updated - - -

มันพึ่งมาบอก เอาที่หลังซึ่งมาบลัฟ ว่าผมมั่ว ไงครับ ผมถึงต้องออกมาแย้งยาว