AMD & Manga & Anime Society ท่านที่รักชื่นชอบในการ์ตูนเชิญด้านนี่เลยครับ

[micronz]

ลืมชื่อเหมือนกันตัวไรแล้วหว่า ตัวเร่งเผา ใช้เหมือนกันครับ มันมาจากธธรรมชาตินี่แหละ เคยกิน แล้วก็โอเคนะ
แต่หยุดกินไปเพราะ ราคา มันนี่ล่ะครับ เอามาอัพคอม ทำอื่นๆๆได้หลายๆๆเลยหยุดไป

อัดลูกเหล็กนี่แหละให้หนัก กระจายโหลดกล้ามให้ทั่ว ไม่ใช่เน้นแบบ แขนใหญ่ขารีบ แบบบางคนเล่น
เทรนเนอร์ท่านนึงที่คุยเค้าก็บอกผมว่ากล้ามขานี่แหละตัวสำคัญ ที่ช่วยให้ในชีวิต ธรรมดาๆๆของเรามาเร่งเผาน้ำตาลแป้งส่วนเกิน มัน
-----------------------------------------
แล้วสลับ คาดิโอ้ บ้างรับประกันผอมชัวร์หน้าท้องหาย ยิ่งมีอุปกรณ์ ในบ้านนี่อย่างแจร่ม แต่โปรแกรม คาดิโอ้ไปสนามวิ่งหรือว่ายน้ำจะดีมากครับ

ส่วนผมช่วงนี้ไปถาง หญ้าหิ้วน้ำ นี่ คาดฺิโอ้ สบายๆๆเลย เลยแฮปปี้กับการกิน หน่อย อิอิอิ

อ้อ ผมนึกชื่อออกแหละ เห้นเทรนเนอร์ เค้าแนะนำผมแอลคาเนีนนะครับ ตัวนนี้ไม่รู้มีผลไรไม้ กินได้กล่องเดียวหยุดไปเพราะราคาก็ช่วยเร่งได้ระดับนึงครับ

นึกออกอีกอย่างถ้างบแยะ สั่งจักรยานปั่นในบ้าน ครับดูทีวีไปเผาได้หลายกิโลแคล อยู่ แต่อย่างที่บอกสร้างกล้ามขาคู่มาด้วยไม่งั้นปั่นกัน ขาลากก็ะเผาได้น้อย

[111111]

L carnitine ไม่ค่อยเห็นผลมากครับ ร่างกายผลิดเองได้อยู่แล้ว แต่ผลิตได้จำกัด เป็นตัวช่วยที่เอาไขมันในร่างกายออกมาเผาครับ ความแรงยังสู้ Caffeine จากกาแฟไม่ได้เลย เพราะงั้นไม่ต้องไปเทียบกับศาสตร์มืด ที่มันแรงกว่าเยอะมากกก
แต่... ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่มีอะไรเป็นทางลัด รู้เยอะแต่สู้คนที่มีวินัยสูงไม่ได้จริงๆ ผมจะเริ่มเล่นขาอีกทีละครับ ขอบคุณครับ นึกถึงสภาพตอนที่หมดแล้ว ความปวดที่แสนจะบรรยาย ต้องพักนานกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย เล่นสุดจริงๆนี้แทบเดินไม่ได้เลยทีเดียว

[111111]

จักยานแพง + ค่อนข้างน่าเบื่อสำหรับผมครับ มีเต้นลดน้ำหนักของ Shaun T Insanity กับ T25 อยู่ครับ แต่ยังไม่ได้เริ่มเล่นเลย เพราะความ.... ของผมเอง

กล้ามเนื้อขา+น่องผมขึ้นง่ายครับ เพราะเล่นได้หนัก แต่แขนนี้ขึ้นช้าจนน้ำตาไหล

[micronz]

L carnitine ไม่ค่อยเห็นผลมากครับ ร่างกายผลิดเองได้อยู่แล้ว แต่ผลิตได้จำกัด เป็นตัวช่วยที่เอาไขมันในร่างกายออกมาเผาครับ ความแรงยังสู้ Caffeine จากกาแฟไม่ได้เลย เพราะงั้นไม่ต้องไปเทียบกับศาสตร์มืด ที่มันแรงกว่าเยอะมากกก
แต่... ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่มีอะไรเป็นทางลัด รู้เยอะแต่สู้คนที่มีวินัยสูงไม่ได้จริงๆ ผมจะเริ่มเล่นขาอีกทีละครับ ขอบคุณครับ นึกถึงสภาพตอนที่หมดแล้ว ความปวดที่แสนจะบรรยาย ต้องพักนานกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย เล่นสุดจริงๆนี้แทบเดินไม่ได้เลยทีเดียว

ท่านเล่นแล้วไปหยุดนานเกินมันเจ้บอ่า ครับ ผมทิ้งไว้สักเดือน ไม่เล่นก้ไม่เจบมากที่จิงไม่ต้องเล่นทุกสัปดาห์ หรอกครับ พวกมีวินัยมัน รวยอร่า ตกเย้น มาได้ทุกวัน
ผมก็เล่นตามมีเกิดนี่แหละ โม้นิดว่าเล่นๆๆ หยุดๆๆ มา 10กว่า ปีและ กล้ามแขนที่ไอ้เปนก้อนเบ่งอันนั้นไม่ถึงกะต้องเน้นมากครับผมก็ไม่ค่อยชัดเพราะ ไม่ได้เน้นอุปกรณ์ตัวนั้น
เล่นท่อนบนอุปกรณ์ไม่เยอะ ก็ ปึก ตัวคิงคองได้ครับ
สำหรับท่ีอนบน ไอ้นี่ตัวเดียวเล่น แค่ 2 เดือน เห้นผลครับ แขน ขนาดเท่าขาหัวไหล่ ขยายเลย ก็เพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อมาได้อีกชุด
----------------------------------
เตียงนี่จัดว่าเป็นพระเอก ของยิมที่เดียวที่ไหนไม่มีนี่แสดงว่าเจ้าของฟิตเนสนี่ไม่ลึกซึ้ง


จิงๆๆ อ้วนนะได้เปรียบนะ เพราะไม่ต้องมีโปรแกรม แดรก สารอาหารเพราะ ร่างกายเราเหลือๆๆครับ แค่วินัยเชื่อผม ช่วงฟื้น สัปดาห์ละ 2 วันก้พอครับ
ตามตำรา ก็ 3 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ควรเล่นเกิน 4 วันต่อสัปดาห์ ท่านมีที่บ้านนี่สบายมาก เลย
พอกล้าม เริ่มพอก ที่นี้สลับ คาดิโอ้ เลย รับประกัน พุงแฟบ ก็แล้วแต่จะ คาดิโอ้ด้วยวิธีไหนน่ะครับ
----------------------
อ้อ ผมเองมีปัญหาหุ่นอวบเช่นกันครับ คือจะใช้หลักบริหารสามส่วนเลยนะ คือ บนกลางล่าง กลาง ลำตัวก็ซิดอัพ คว่ำๆๆหงายๆๆ ถ้ามีอุปกรณ์ ช่วยซิดอัพคว่ำ
เวลาเล่นผมจะไม่เหมือนเพือ่น เพราะคนอื่นจะอัดแต่แขน แต่ ของผม นี่สลับ อัดกล้าม ขา นานเลยเพราะเราประเภทกินเก่ง ครับเน้นแขนโตไม่ได้ช่วยเผา เท่าที่ควร
ต้องสร้างกล้ามให้ทั่วบอดี้ มาเร่งเผา .......................ที่นี้พอท่านไปเต้นแอโรบิก เห้นผลต่างเลยนะ ตัวร้อน เหงือ่แตกพลัก ร้อนแบบไช้ขึ้นเหงื่อเยอะๆๆ
แสดงว่าระบบเผา ท่าน เผาผลาญทำงานหนักกว่าเดิมแระ 555

[111111]

^
ผมซื้อมาชุดใหญ่กว่านี้ครับ ค่าอุปกรณ์ 4-5หมื่น + สร้างโรงฝึกให้มันใช้เงินอีกนิดหน่อย อุปกรณ์สั่งจากนี่ครับผม http://www.gymware.net/index.php?pag...mart&Itemid=64
+ อุปกรณ์อื่นๆ อีกนิด Dumbell ม้านั่งอีกตัว แผ่นน้ำหนัก ว่าแต่ท่านเล่นมา 10ปี++ นี่ ผมพอจะคาดเดาอายุได้เลย หึๆๆๆ

[micronz]

ครับ 555+

เวทเทรนนิ่งนี่ลดอายุ ได้สบาย เลย ผมเสียว่าติดบุหรี่ นี่สิ ตัวเองดื่ม น้ำมะเขือเทศตลอด กะวากรู จะเด็กชลอๆๆความ....สุดๆๆ
ดันมาเร่ง การเสื่อมสภาพกับบุหรี่ นี่เลิก ยากจิงๆๆๆ ครับ อิอิ
--------------------------
โอ้ย มีเงินสร้างยิมเล้กๆๆ สบายแล้วท่าน เล่น สัปดาห์ เว้นสัปดาห์ ไปยังได้ แต่ ช่วงฟื้น ห้ามหยุดทิ้งเป้นเดือนๆๆ ไม่งั้นกลับมามันจะเจ้บใหม่
ครับเอาใจ ช่วย ลองฟื้นดู คอนเซ้ป ตามที่บอก + วินัยนิดหน่อย รูปร่างเปลี่ยนเลยครับ สองเดือน สามเดือนก็เห้นผล และ คอนเซ้ปหลัก คืออัดกล้าม สามส่วน
สลับโปรแกรม คาดิโฮ้ วินัย นิดๆๆหน่อยๆๆ ไม่จำเป้นต้องเล่นทุกวัน อาทิตย์ อัดยิม สองวันยังไหว แต่ พอกล้ามเริ่ม ขึ้นต้องสลับคาดฺิโอ้ สลับอัดลูกเหล็กเท่านั้นแหละ

[111111]

ขอบคุณครับท่านลุง เอ้ย !? ท่านอา... อุ้ยยย ท่านพี่ ผมจะฮึดสู้ขึ้นมาอีกครั้ง ขอบคุณครับ

[micronz]

ราตรีสวัสดิ์ ครับ คืนนี้ เค้าเรียกพี่ทั้งนั้นแหละครับ 55

พรุ่งนี้ล่อ น้ำมะเขือเทศ อีก 1 ลิตร เลย55

[111111]

ราตรีสวัสดิ์ ครับ

[111111]

[sUmmOnEr]

Idol Sister .. sub-th โดย Dark-GeminiIcey ..

[111111]

[111111]

[111111]

[Beaver_XT]

^
^
รู้สึกจำนวนลูกเพิ่มขึ้นนะ คราวก่อนมีแค่วิวิโอ... ทำกันทางไหนเนี่ย