Tweet
-
-
ต้องตามหา Z1,Z3 มาให้ได้
Comment
-
ไม่ค่อยได้อัดลูกเหล็กเลย วิดพื้น วิ่ง กับรำมวย อย่างเดียวไม่ว่างเข้าฟิตเนส บวก ขี้เกียจนิด
สงสัย อั๋นซัง ก้ามโต เพราะฉีดยาแทรงไปละ 55Comment
-
bulk (บัค) อย่างเดียวครับลุง ดูน่าเกลียดกว่าเดิม บวมน้ำด้วย เพราะยา หน้ากลมเหมือนลูกบอล แต่น้ำหนักน้ำก็จะลงเองหลังยุดยา แล้วหน้าก็จะหายบวม
เพิ่มกล้ามเนื่้อไปก่อน เอาสุดๆ Cycle ต่อไป น่าจะฉีดน้อยกว่าเดิมหน่อย เน้นลดไขมันให้ตายกันไปข้าง ตัดข้าวตัดน้ำ แต่ไม่ได้ตัดจนไม่มีแรงนะ
กล้ามโตไม่โตไม่ทราบ แต่ถ้า คอมพาวน์ Compound อย่าง Bench Press , Squad , Dead lift กระโดดไปเยอะมาก Bench Press ไม่โดนยา 80-90kg 6 Reps เป็น 100-115 kg 4-5 Reps
Dead Lift นี่โดดเลย จาก 100 ตอนนี้ล่อไป 160kg แล้ว ได้ 2 ทีนะ โดนดีมากๆ ส่วนขา เมื่อก่อนผมเป็นพวก Skip Leg Day ขาเล่นได้เท่ากับอกอยู่เลย จะบ้าตาย ชีวิต หนักกว่าอกไม่เกิน 10 กิโล
เล่นเมื่อไหร่ ก็จะเป็นไข้ๆ อยู่นั่นแหละ ไม่สิ เป็นไข้แล้วเนี้ย เล่นนานไป
///
ไม่ได้ดูเลย โหลดมาดูหน่อย ฮ่าๆ
Comment
-
-
ธรรมดาอ้วนมาเล่นเวทจะให้หล่อชั่วข้ามคืน
ช่างซ่อมรถทูที ประจำกลุ่มผม โดนทั้งเบาหวาน ความดันเล่น พึ่งมาวิ่งออกกำลังกาย
แถมมาสอนผมว่า พี่ ต้องวิ่งกลางวันให้มีแดด เท่านั้นนะ แดดช่วยเผาผลาญ พลังงานนะ
ผมล่ะขำกลิ้ง เหร้อ เอ็งกำลังสอนใครอยู่ไม่รู้ซะแวร้ววววว
----------------------------------
อออกกำลังกายไว้พออายุมาก ขึ้นไม่เสียหลาย นะ ผมงี้ตอนนี้กระปี็กะเป่าเหมือน 20 ปีก่อนเลย ไม่ได้โม้Comment
-
ใครผีบ้ามาวิ่งกลางแดดละเนี้ย ที่เห็นน้ำหนักตาชั่งลดเพราะร่างกายสูญเสียน้ำ ลุงๆ ก็ไปเตือนเค้าหน่อย เดี๋ยว Heat Stroke แดรกตายกลางถนน จะบ้า วิ่งกลางแดดเหมือนนักมวยรีดน้ำหนักไปได้ ทุกๆ อย่างมันอยู่ที่ปาก In < Out = ลดOriginally posted by micronz View Post
ลุงอยากโตไวเหมือนหนุ่มๆ ฉีด Testosterone กะ HGH สิ Human Growth Hormone อะ ถ้าแก่ตัวไป ร่างกายจะผลิตน้อยลงมากComment
-
ฝึกคาราเต้มาเมื่อ 10 ปีที่แล้วมั้ง ศิลปะป้องกันตัวมีไว้ก่อนดีครับ
พลังหมัดพลังเตะ ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนขามีพลัง อายุมากขึ้น เรื่องเดิน เหิร ทำงานหายห่วงดี
แต่อั๋นซังไม่เป้นไรฟิตเนสอย่างเดียวก็เพียงพอ ครัชComment
-
ผมจะฝึกต่อยมวยไทยอยู่ แต่ผมกลัวเจ็บอย่างมาก เข็มไม่กลัว แต่กลัวโดนต่อย
ที่จริงผมป๊อดนะเนี้ย กลัวเจ็บตัว เดี๋ยวจมูกหัก
Comment
-
ช่างคนนี้มันเป้นคนดื้อด้านมากๆๆๆOriginally posted by 111111 View Post
ฟันกรามตอนนี้ถอนไม่เหลือกรามแล้วอายุ ตอนนี้เน้ตๆๆ 38 มั้ง ไม่มีกรามเลย
ก่อนนอน ต้องใช้ไหมขัดฟันดึงขึ้ฟันออกให้ สิ้น ผมโดนไป ข้างนึงแล้วกัวมาก งานแคะขี้ฟันสำคัญมาก กรามซ้ายล่างเหลือฟันซี้เดียวอะนะพลังเคี้ยวหายไปเยอะ กรามผมน่ะ
มันดื้อครับให้มันเป้นลมตายคาแดดไปเลย บอกแล้วชอบเถียงLast edited by micronz; 22 Jun 2017, 01:47:25.Comment
-
แถวภาคเหนือ มวยไทยน่ะ ดี ใช้ได้จริง ฝึกออกอาวุธ ผมต้องแอบฝึกศอกกับเข่าเลยเพราะวงใน คาราเต้ ตายเหมือนกันครับOriginally posted by 111111 View Postผมจะฝึกต่อยมวยไทยอยู่ แต่ผมกลัวเจ็บอย่างมาก เข็มไม่กลัว แต่กลัวโดนต่อย ที่จริงผมป๊อดนะเนี้ย กลัวเจ็บตัว เดี๋ยวจมูกหัก
แต่ ถ้ากัวโหดกัวเจ็บ สายกลาง คาราเต้ น่ะ ได้ท่ารำมาเล่นที่บ้านด้วย ส่วนเทคคอนโด้ ส่วนตัวผมคิดว่าอ่อนไปน่ะ ให้Comment
-
ดีนะ เราคุยกันรู้เรื่องนะลุง พวกไม่ศึกษาอะไรเนี้ย มันเถียงไว้ก่อน เจอแบบนั้นก็ไม่อยากคุยด้วย
ส่วนลุงคุยกะผมไม่รู้เรื่องอย่างนึง เรื่องยาไง
เค้าเรียกว่า ด้านมืด หรือ Dark Side ไม่ใช่การ์ตูนโป้ซะหน่อยนะลุง
Comment
-
เรือ่งยา ผมพอเข้าใจนะไม่ไปด่าหรือเถียงหรอก
อาโนลด์ ซิลเวสเตอร์ ก็ใช้ยาครับ อยากบอกไรก็บอกมาละกันผมฟัง 555 เพราะไม่รู้เรือ่งยาComment
-
ลุง ศึกษาด้านมืดเถอะ ดูอย่างลุงคนนี้ อายุ 50 + ฝึกหนัก + ยา ไม่ใช่ได้ง่ายๆ นะ คนฉีดเป็นแสน แต่ยากที่จะออกมาเป็นแบบนี้สักคน
สวนคนที่จะเป็นเบาหวาน แล้วรีบๆ ตายไปซะ ก็ไอ่เจ้าคิตตี้ไง ไอ่หมอนั่นวันๆ มันคิดแต่เรื่องกิน ไม่คิดออกกำลังกายหรอก
นินทามันหน่อย มันตื่นมาแล้วจะได้รู้สึกเจ็บใจ
Comment
-
Human Growth Hormone
มีแบบกินไม้ผมกัวเข็มนะไม่ชอบเล้ย อิอิ
--------------------------
จิงครับอยากก้ามสวย ต้องสายมืด บ้าง อิอิ + ฝึกกันบ้าง ผมคงเค้นให้ก้ามสวยยากและ เพราะตารางเวลาไม่นิ่งเลย
เดี่ยวก็เข้าสวนไปอีก 10 กว่าวัน การทำงานในสวนเน้นคาดิโอ้ มากกว่าเวท จอบ เดิน ขุด พ่นยา
เลยถ้าจะก้ามชัดๆๆ หนัดๆๆ คงยากและ แต่ผมอยู่บ้านไม่ได้ไปฟิตเนส พยายามวิดพื้นรักษาไว้ก่อน
ในเดือนนึงได้เข้าฟิตเนส บ้างแน่นอน ก็อัดไว้ไม่ให้เหี่ยวLast edited by micronz; 22 Jun 2017, 01:54:37.Comment
Comment