Tweet
เป็นผมจะแอบย่องเข้าห้องเลยฮับ
-
-
-
เป่าครับ สัปดาห์ นี้ไม่ได้เข้าน่าจะวันอาทิตย์นี้น่ะครับ ... ก็เซ้ตคอมพิวเตอร์ สองตัวนะครับOriginally posted by kitti3 View Post
สองวันเลยรวมทั้งฟีน่อม X4 ท่านกิตติ ตอนนี้กำลังเทสต์ใช้งานอยู่ครับ ลงกะ ลีนุกส์ อุบันตู เจ้าเก่า ครับผม
เดี่ยวถ้าไม่ยุ่งจะแคป หน้าจอมาให้ดู กำลังหา ซีพียู Z ลีนุกส์ ลงอยู่ครับได้หล่อๆๆ อิอิComment
-
เบื่อพวก Innocent จริงๆ จะแนะนำให้ละกัน ทักษะการจีบอะไรต่างๆ นะ ลืมๆ มันไปก่อน "อาศัยทางเปลี่ยวและเรี่ยวแรง" พอละ. จบนะComment
-
55 เอางั้นเลยนะครับOriginally posted by 111111 View Post
ผมก้ไม่เก่งนะ ถ้าเจอสาวแบบว่าเป้ก คงต้องแบบ มุขด้านได้อายอด บ้านๆๆตรงๆๆไปเบยComment
-
ปุ่มเปิดเครื่องเสีย... ที่ผ่านมาใช้ปุ่มรีเซทแทน วันนี้เพิ่งจะว่างไปซื้อปุ่มมาซ่อมเนี่ย เด่นเป็นสง่าทีเดียว 555
ไม่เปลี่ยนเคสเพราะขี้เกียจรื้อจริง ๆ นะเนี่ย HDDx2, SSDx2 กับซิงค์ Megahalems พัดลม 2 ตัว แถมยังมี front panel ที่เห็นกันอยู่ นอกจากนี้ยังมีข้างล่างอีกตัว =w="Last edited by Beaver_XT; 20 Feb 2015, 01:18:59.Comment
-
วันนี้ผมเล่นขาแทบพิการเลย ไม่ได้เล่นนาน เจอ Squat 4 set ยังไม่ได้เริ่มท่าอื่นเลย ขาสั่นละ พอก่อน ไว้ขาพร้อมค่อยอัดหลายๆ ท่า พวก Leg Curl ต่างๆOriginally posted by micronz View PostComment
-
พักก่อนครับ ท่าน 1 หลักการเล่นเวท อย่างนึงคือ อัดพอให้เจ็บ แล้วพักจนกว่าโอเค ค่อยมาเล่นต่อไม่ต้องเร่งรีบครับ
ยิ่งช่วงกลับมา เพาะกันใหม่
ซิดอัพหน้าท้องบ้างน่ะครับ ส่วนท่อนแขนคงไม่ต้องย้ำ อิอิ ต้องพยายามกระจายกล้ามเนื้อให้ทั่วๆๆครับ พอได้จังหวะค่อยเบิร็น สักที จะเต้นแอโรบิก วิ่ง ว่ายน้ำได้ทั้งนั้น เราจะรู้เลยเพราะตัวจะร้อนมากแบบที่
ไม่เคยรุ้สึกมาก่อนครับ นั่นส่ง สัญญาณ บอกแระว่า กล้ามเนื้อเริ่มพอกแระ ทีึ่นี้ไม่ต้องกังวล เรื่อง ไขมันส่วนเกินมาก
-------------------------------
อย่างพวกคนงานก่อสร้าง คนทำสวนที่ผมเห้นกล้ามเนื้อแทบไม่ค่อยชัดสักคนเพราะเค้าไม่รุ้หลักว่า ต้องมีเวลาพักและเวลากิน อาหารที่มีประโยชน์เพื่อกลับมาซ่อมสร้าง
แต่อย่างว่าเค้าเหล่านั้น ต้องหาเงินอย่างเดียวเรือ่งอื่นไม่ค่อยได้คิดComment
-
เวรกรรม ลดน้ำหนักแบบนี้ไม่เอานะครับ 555
http://health.kapook.com/view112581.html
หลักการคือ มวลไขมันจะหายไป มวลกล้ามมาแทนที่ เหี่ยว ย่นๆๆ งี้มิน่าบังเกิด ครับ
น้ำหนักไม่ต้องวอรี่ สอน คุณหมอ มาหลายคนแล้ว นน. มันเยอะเฟร้ย แต่ไม่ใช่อ้วน กล้าม น่ะ BMI ใช้กะตรูไม่ได้
ความจิงอีกข้อที่ควร รู้นะคุณ หมอ เวทเทรนนิ่ง กระดุก ตันมวลกระดูกหนาแน่น หมดสิทธ์ พรุนแน่นอน
จึงไม่่ใช่เรือ่งแปลก ที่ผุ้ชาย วัยย่าง เข้า 70 อย่าง อาโนล ซิลเวส เตอร์ ยั่งปั๋งๆๆ แมส บอดี้ 55Comment
-
ครับ ขอน้ำหนักขาถึงเป้าหมายก่อน เพราะขาเป็นส่วนขึ้นง่ายของผม แล้วจะขอเบิร์นหนักๆ สักทีครับ กล้ามเนื้อยิ่งเยอะ + ออกแรงส่วนนั้น ยิ่งเผาผลาญ เล่นกล้ามเนื้อใหญ่ ถึงแม้ไม่ได้คาดิโอ้ แอโรบิกอะไรเลย แต่ก็ช่วยลดไขมันได้อย่างดี Effect จาก After burn effect ของร่างกายที่ท่าน micronz ว่านั้นแหละ
Comment
-
อันนี้สมควรแล้ว ลดไวเกินไป หนังยังไม่ทันกระชับ ไขมันไปหมดแล้ว ผลที่ได้ก็คือ...Originally posted by micronz View PostComment
-
ผมว่าแม่คุณ เล่นเครือ่งดุด ไขมัน เทคโนสมัยใหม่ ครับ ไม่ตาย คา ก็บุญแล้ว
ครับผม เอาใจช่วยเล่นถูกวิธี และ มีวินัย ไม่ต้องทุกสัปดาห์ ก็ได้ครับ เว้นบ้างก็ได้ถ้าเจ้บ แต่อย่าทิ้งหายไป สอง-3 เดือน
รับประกันผอม หล่อแน่ ไม่ได้ผล ยินดีคืนเงิน 555+
--------------------------------------------------------
ตรุษจีน ผมกินอ้วนเป้นหมู เลย จนคนทัก แต่รู้สึกว่าตัวยังร้อนๆๆ อยุึ่ เดี่ยว เข้าเวทสักรอบ สองรอบ แล้ว คาดิโอ้ ตาม รับประกันว่าหล่อเหมือนเดิม ครับ อิอิLast edited by micronz; 20 Feb 2015, 02:01:11.Comment
-
-
สยองเลยครับ ฮ่วย พี่แกเล่นเบิร้น อย่างเดียว
นะนั่น ลดเสร้จต้องให้หมอ ตัดๆๆๆเย้บๆๆ อีก อิอิ
-------------------------
ตลกข้างล่างเค้าบอกดีครับไม่แตกลายงา เลย ที่จริงเคยเห้น มีเคส ลดน้ำหนัก ด้วยเวทเทรนนิ่ง ที่เน้นเพาะด้วย
จนเป้นชายงาม เข้าประกวดไปเลยทีเดียวComment
-
คนที่ คิตตี้เจอวันนี้...
Comment
Comment