AMD & Manga & Anime Society ท่านที่รักชื่นชอบในการ์ตูนเชิญด้านนี่เลยครับ

[micronz]

ตอนนี้ผมยังไม่ลดครับ อัด Carb สุดๆ เล่นให้ทะลุลิมิตก่อน สร้างกล้ามเนื้อเท่าที่ทำได้ อ้วนขึ้นช่างมัน ขอแค่ % ไขมันไม่ขึ้นมาก เน้นกล้ามเนื้อใหญ่ ขานี้ ผม Full Squat ขึ้นมา 60 ละ ไม่รวมคาน + ท่า Lunge รัวๆ ท่านี้ เบาแต่เหนื่อยมาก ท่าย่อเข่าแล้วเดิน โหดมากๆ ขาแต่ละวันนี้เหมือนกับอยู่ในนรก มีเป้าหมาย Bench Press แบบเนียนๆ สัก 80 กิโลไม่รวมคาน Squat 80 ไม่รวมคาน(แอบน้อยนะเนี้ยเมื่อเทียบกับอก) ใหล่ หลัง เฉลี่ยลงมาหน่อย ขออกกะขาถึงเป้าหมายก่อนทีนี้จะมาหนักหลังละ แล้วทีนี้ก็อาจจะถึงคราวนรกที่แท้จริง คือลด fat เหลือสัก 12% (ไม่กล้าตั้งเป้าหมายมากกว่านี้ มันนรกจริงๆ สำหรับคนมีพุง) แล้วค่อยดูอีกทีครับ จะเพิ่มลดส่วนใหน ขอบคุณครับ




Happy Tree Friend ก็สะท้อนสังคมนะครับ ลองเอาไปเปิดให้เพื่อนๆ ดูครับ ผมนี่เอาไปเปิดให้เพื่อนๆ ผู้หญิงดู กรี๊ดกร๊าดกันทุกคน

นน. น่าจะไม่ลดล่ะครับ แถมหนักกว่าเดิม 55 แต่ไม่เป้นไร สร้างก้ามปู ที่มองไม่ค่อยจะเห้นมาก่อน
ตอนนี้คง รูปร่างแนวๆๆ นักมวยปล้าหุ่น อวบอั๋นล่ะครับ 55 จิงๆๆ ตอนเล่นเพาะ ในห้องฟิต เนส มันก็เบรินเหมือนกัน
แต่โปรแกรมอาจจะเบริน สู้ คาดิโอ้ หรือซูเปอร์ คาดิโอ้แบบว่ายน้ำไม่ได้เท่านั้น ผมเจอน้องในยิมเล่นแบบไม่คาดิโอ้ รุปร่างก็ดีขึ้น หล่อขึ้นแบบเจ้าเนื้อ
แต่ ก็ไม่เป้น หมูอวกาศ
แจร่มแล้วครับผลดีจะได้กับท่านเอง ในระยะยาว แต้่ แนะว่ามีโอกาศ ลองคาดิโอ้ อ่อนๆๆดู อย่างแฟนผมเข้าฟิตเนสบ่อย นี่
วันนี้ กอดไปที ผมทักเลยว่ะ จากที่มือเย็น ตัวเย็น ตัวร้อน มีไอร้อน ตลอด ระบบเผา เมตระโบดีขึ้นเห็นๆๆ แต่ระมัดระวังเรื่องร้อนในนิด
แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ดับร้อนในไม่ใช่ยากครับ .....เดี่ยวจะแนะนำวิธีทะลวงหลอดเลือดให้ลำเลียงเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆๆได้ดีอีกหลังไมค์ ครับ อิอิ
-----------------------------
ผมมีประวัติ นักแสดง ฮอลลีวุ้ด หลายคนเลยไม่ใช่แค่ ลุง อาโนลด์ นะ เอา ที่รู้จักกัน อย่างวิน ดีเซล ลองดูปีเกิด สิครับแล้วจะเงิบ แท้ 555
นั่นแก่ี รุ่น ลุง ยังมา ฟาสต์ ฟีเรียสอะไร มันก็เพราะเวทเทรนนิ่ง ดีๆๆนี่แหละที่ทำให้ คุณ ลุง ยังเฟี้ยวขนาด แฟนแกคู้่ควงแก คุ้นๆๆว่า ไม่ถึง 30 ทีนะครับ

รู้จักเป็นอย่างดี

ครับ 55

[micronz]

วิน ดีเซล ปีเกิด 1967 ตกลงเท่าไหร่กับ ครับเนี่ย ฟาส เฟี้ยวๆๆ เนี่ย 555
http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%...B8%8B%E0%B8%A5

----------------------------

จะบอกว่าเจอม ตัวจริง ท่านก็ต้องเรียกผม พี่ไมคร่อน ล่ะ 555+
อยากเลิกบุหรี่ ซะจริง แล้วดื่มน้ำมะเขือเทศ ทุกวันดีฝร่า ได้เฟี้ยวกันนานๆๆ

[111111]

เลิกเถอะครับ ถึงกล้ามเนื่อมันจะบริหารได้ ปอดก็บริหารได้ แต่จะเอาสาร ทาร์ ที่อยู่ในบุหรี่ออกนี้มัน... ได้ยินว่ามันติดแน่นกะปอดเลย ส่วน ว่ายน้ำนี้ เบิร์นจริงๆ ครับ แต่ก็นะ คนลดน้ำหนักส่วนมากเค้าไม่แนะนำด้วยวิธีนี้ครับ ถ้าใจไม่แข็งพอ คือว่ายเสร็จแล้ว ร่างกายจะหิวๆๆๆๆๆ มากๆๆๆๆๆ มือใหม่แน่นอนทนไม่ได้แน่ๆ ยกเว้นมือโปร ทานพวกอกไก่ ใข่ขาวหลังเล่นได้

[pete_so_za]

ผม"เกือบ"เลิกได้ละครับ ทุกวันนี้อาทิตย์ละ2-3มวนเอง เมื่อก่อนยัดวันละเกือบซอง 5555555

[micronz]

เลิกเถอะครับ ถึงกล้ามเนื่อมันจะบริหารได้ ปอดก็บริหารได้ แต่จะเอาสาร ทาร์ ที่อยู่ในบุหรี่ออกนี้มัน... ได้ยินว่ามันติดแน่นกะปอดเลย ส่วน ว่ายน้ำนี้ เบิร์นจริงๆ ครับ แต่ก็นะ คนลดน้ำหนักส่วนมากเค้าไม่แนะนำด้วยวิธีนี้ครับ ถ้าใจไม่แข็งพอ คือว่ายเสร็จแล้ว ร่างกายจะหิวๆๆๆๆๆ มากๆๆๆๆๆ มือใหม่แน่นอนทนไม่ได้แน่ๆ ยกเว้นมือโปร ทานพวกอกไก่ ใข่ขาวหลังเล่นได้

ตอนนี้ กินหมากฝรั่งนิโคติน ลดๆๆอยู่ครับ เหร้อ เลิกยาก ติดง่าย

ผม"เกือบ"เลิกได้ละครับ ทุกวันนี้อาทิตย์ละ2-3มวนเอง เมื่อก่อนยัดวันละเกือบซอง 5555555

เจอ บุหรี่ กาแรม บ้านเราโหม เราไป ม่วนหล่ายๆๆ เลย ครับ 55

[111111]

เมื่อก่อนก็ดูดเหมือนกัน มาโบ คริพมิ้น กะ Black 2 วันซอง ชอบเย็นๆ

[pete_so_za]

ตอนนี้ กินหมากฝรั่งนิโคติน ลดๆๆอยู่ครับ เหร้อ เลิกยาก ติดง่าย


เจอ บุหรี่ กาแรม บ้านเราโหม เราไป ม่วนหล่ายๆๆ เลย ครับ 55

ดูดไปหวานไปเลยทีเดียว หอมกลิ่นบุหรี่ 555555

[sUmmOnEr]

^ #10101

[111111]

[dekmepz]

น้อง ไอรีน ขวัญใจผมเลยนะ 55

ผมว่าแนะนำให้น้องเขา เล่นหนังเถอะฮะ จะได้ไม่เป็นภาระของแฟนๆ

[Halftime5]

บุหรี่ลดๆผมก็เคยนะครับ ไม่ได้ผล ต้องเลิกไปเลยทีเดียว อาทิตย์เดียวแหละครับ รู้เรื่อง ^^

[kitti3]

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด ในที่สุดก็เจอเมะที่ตามหามานาน จะดูนานละจำชื่อเรื่องไม่ได้
ใครไม่ดูจัดเลย CHAOS;HEAD หึหึ

[Parona]

ดีละที่พวกนี้ไป กทม หมดแล้ว เจอหมอกพิษเข้าไปไอแต่เข้าเลย

[dekmepz]

ผมจำเรื่องนั้นไม่ได้ ที่พระเอก ต้องดูดนม จากสาวๆ แล้วพลังจะเพิ่ม

[micronz]

ผมว่าแนะนำให้น้องเขา เล่นหนังเถอะฮะ จะได้ไม่เป็นภาระของแฟนๆ

เห็นด้วยเป็นอย่าง ยิ่งแบบนี้ มันไม่สุดๆซอย งึกๆๆงักๆๆ

ดูดไปหวานไปเลยทีเดียว หอมกลิ่นบุหรี่ 555555

แถวๆๆ มอ. คงหาไม่ยากครับ อิอิ