ขำๆตอนเลิกงาน ใครแรงกว่าเราขอท้า

[nongeuang]

ดูความเร็วไม่มีใครแรงกว่าแน่ ฮ่าๆ

อันนี้ค่าจริงน่ะ จริงๆอยากไป 3.9 ไม่ก็ 4.0 มากๆเลย ฮ่าๆ

[hardgamer]

จขกท เพราะกายด้วยเหรอครับ หรือเป็นนักกีฬาที่ใช้ เวทเทรนนิง

[ptw4520]

- ผมก็ใช้เวอร์ชั่นนี้อยู่นะครับ ไม่เคยเพี้ยนเลย
- เก่งมากครับ ที่ทำได้แบบนี้ 555
-------------------------------
- เล่นมาเป็นหย่อมๆ
- หลอกกันได้นะท่าน

[nongeuang]

จขกท เพราะกายด้วยเหรอครับ หรือเป็นนักกีฬาที่ใช้ เวทเทรนนิง

เล่นครับ พอดีอยากได้หุ่นเท่ๆเล่นสงกราน จะได้ถอดเสื้อเล่น กิกิ ( แต่เพิ่มน้ำหนักยากมากเลย อยากได้ 75 ตอนนี้เพิ่ง 68 เอง )

[nongeuang]

- ผมก็ใช้เวอร์ชั่นนี้อยู่นะครับ ไม่เคยเพี้ยนเลย
- เก่งมากครับ ที่ทำได้แบบนี้ 555
-------------------------------
- เล่นมาเป็นหย่อมๆ
- หลอกกันได้นะท่าน

คอมมันงอลหรือว่าอยากไปต่อก็ไม่รู้ เพี้ยนซะได้ ขนาดเวอชั่นใหม่น่ะเนี้ย กิกิ

[hardgamer]

ตารางฝึก จขกท แปลกแปลกนะ เหมือนทั้งอาทิตย จะฝึกแค่ ครั้งเดียวต่อส่วนอ่ะ

อยากน้ำหนักขึ้นไวต้อง กินใข่เป็นของว่าง ลุกมากินอาหารตอนดึก รวมอาหารช่วงกลางวันด้วย 7 มื้อ ของว่างอีก1-2 มื้อ นมอีก 2กล่อง แค่ค่าอาหารก้เฮ้อ ถ้าทำอาหารไม่เก่งหรือไม่มีแม่บ้านทำอาหารเก่งเก่ง ทรมานชิบหาย

เคยฝึกอยู่เลิกไปนานละ โขมยขึ้นบ้านแม่งขนไปกระทั่งบารเบล

[wonderoops]

เพื่อนผมนะกินเวย์กินขนมปังแถวกับไข่เน้นข้าวและเนื้อสัตว์
ปรากฏดกเหล้าทุกอาทิตย์กล้ามเท่าเดิม ผมกินทุกอย่างดึงข้อเช้าเย็น
เซตละ10ครั้ง เช้าเซ็ตเย็นเซ็ค วิดพื้น วันละ50ครั้ง เอง กล้ามยังตึงกว่ามัน
ถ้าจะเล่นกล้ามอย่าคิดแตะแอลกอฮอล จริงๆนะคอนเฟิม

[nongeuang]

ตารางฝึก จขกท แปลกแปลกนะ เหมือนทั้งอาทิตย จะฝึกแค่ ครั้งเดียวต่อส่วนอ่ะ

อยากน้ำหนักขึ้นไวต้อง กินใข่เป็นของว่าง ลุกมากินอาหารตอนดึก รวมอาหารช่วงกลางวันด้วย 7 มื้อ ของว่างอีก1-2 มื้อ นมอีก 2กล่อง แค่ค่าอาหารก้เฮ้อ ถ้าทำอาหารไม่เก่งหรือไม่มีแม่บ้านทำอาหารเก่งเก่ง ทรมานชิบหาย

เคยฝึกอยู่เลิกไปนานละ โขมยขึ้นบ้านแม่งขนไปกระทั่งบารเบล

ฝึกแยกส่วนน่ะครับ อัดได้เต็มที่ และก็ให้กล้ามเนื้อพักด้วย เอาตารางจากจารย์ Mass ของ Thai top fitness น่ะครับ ( แต่จริงๆแล้วถ้าผมเล่นเสร็จตามตาราง เกิดมีแรงเหลือก็ไปซิตอัพ หรือเล่นส่วนอื่นให้แรงหมดน่ะครับ ตารางเอาไว้เตือนเท่านั้น ) ^_^

[nongeuang]

เพื่อนผมนะกินเวย์กินขนมปังแถวกับไข่เน้นข้าวและเนื้อสัตว์
ปรากฏดกเหล้าทุกอาทิตย์กล้ามเท่าเดิม ผมกินทุกอย่างดึงข้อเช้าเย็น
เซตละ10ครั้ง เช้าเซ็ตเย็นเซ็ค วิดพื้น วันละ50ครั้ง เอง กล้ามยังตึงกว่ามัน
ถ้าจะเล่นกล้ามอย่าคิดแตะแอลกอฮอล จริงๆนะคอนเฟิม

แอลกอฮอล งดจนเพื่อนจะไม่คบแล้วบอกว่าเราหยิ่ง

แต่ดื่มแอลกอฮอล 1 วันมีผล ฮอโมนลดไป 1 อาทิตย์เลยครับ คนดื่มแล้วเล่นกร้ามยังไงก็ไม่ขึ้น ถึงขึ้นก็เล็กนิดเดียว

ปล. เห็นเพื่อนดื่มก็อยากดื่มด้วยอยู่น่ะเปรี้ยวปาก ฮ่าๆ

[Arjuna]

เล่นครับ พอดีอยากได้หุ่นเท่ๆเล่นสงกราน จะได้ถอดเสื้อเล่น กิกิ ( แต่เพิ่มน้ำหนักยากมากเลย อยากได้ 75 ตอนนี้เพิ่ง 68 เอง )

ยัดสารพัดสเต็ก+นมเข้าไปเยอะๆครับ ใช้เวทน้ำหนักมากๆเข้าไว้ กล้ามจะโตเร็ว

[Kiyomaro's]

เล่นครับ พอดีอยากได้หุ่นเท่ๆเล่นสงกราน จะได้ถอดเสื้อเล่น กิกิ ( แต่เพิ่มน้ำหนักยากมากเลย อยากได้ 75 ตอนนี้เพิ่ง 68 เอง )

ถึงหุ่นดีก็ไม่กล้าถอด

อาย กากเกลื้อน ฮ่าๆๆ

[hardgamer]

ก้แยกส่วนนะ ร่างกายต้องการการฟื้นตัว 48 ชั่วโมง อกผมฝึก 2 ครั้งต่ออาทิตย หลังก้ 2 ครั้งต่ออาทิตย ก้ฟื้นตัวได้ทันงิ พวกที่ฝึกขั้นต้น 1 ส่วนฝึก 3 ครั้งต่ออาทิตย แต่ฝึกระดับสูงขึ้นมาลดเหลือ 2 ครั้งต่อาทิตย แต่ฝึกหนักขึ้น

[[H]ooK]

ตกลงมันกระทู้ออกกำลังกายหรือคอมเนี่ย 555555+ (ล้อเล่นนะ)

[jamejazz]

ผลจากการใช้สเตอรอยด์ซินะ

[hardgamer]

ok เข้าใจละที่คุณฝึกอยู่แค่ฟิตเนส ไม่ใช่body building หรือเพราะกาย ตารางจะต่างจากเพราะกายที่ เพาะกายเอากล้มจริงจริงพวกฟิตเนสจะกล้ามแค่สวยงามดูดี ห้ามกินสารพัด

ตอนผมฝึกเพราะกายไม่มีตำราไหนห้ามกินเหล้านะ หรือมีแต่ผมไม่ได้อ่านไม่รู้ ใครรินให้ผมก้กินขอแค่ไม่ใช่เงินตัวเอง รวมทั้งโคก เปปซี่ ขาหมู ส่วนพวกฟิตเนสนี่ห้ามทุกอย่าง