Tweet
คงไม่ปฏิเสธได้ว่าการออกกำลังกายเป็นขั้นพื้นฐานของการมีร่างกายแข็งแรงแต่มีความจำเป็นแค่ไหนที่เราต้องควักกระเป๋าเพื่อเครื่องออกกําลังกาย ซึ่งราคาส่วนใหญ่ก็หลักพันขึ้นทั้งนั้นแต่หากใครมีเงินไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายข้างนอก หรือเลิกงานค่ำ คิดว่าทำงานเยอะคงมีเงินจะมีไว้มาซักเครื่องก็ไม่เสียหายครับ ส่วนตัวผมก็มีอยู่เหมือนกันแต่ส่วนใหญ่ชอบออกไปฟิตเนสเซ็นเตอร์กับเพื่อนๆ ได้ออกไปเดินเล่นข้างนอกบ้างก็ดีไปอีกแบบครับ เสาร์-อาทิตย์ เข้าฟิตเนสในห้างกับแฟน จากนั้นต่อด้วยกินข้าวดูหนังก็สนุกไปอีกแบบครับ ส่วนใครที่ชอบออกกำลังกายอยู่กับบ้านก็คงจำเป็นต้องมีเครื่องออกกําลังกายไว้ซักเครื่องครับ เหมือนผมนี่อยู่คอนโดก็ไม่ได้กว้างมากนัก ก็เลือกซื้อเป็นเครื่องขนาดเล็กกระทัดรัดครับ ขนาดพอดีๆ แต่เล่นได้หลายท่าหน่อย แต่ตัวที่ผมใช้อยู่ทุกวันนี้ต้องบอกว่าไม่ใช่เครื่องแรกครับ ที่ผ่านมาผมมีความทรงจำที่ไม่ค่อยจะสู้ดีนักกับการซื้อเครื่องออกกําลังกาย คือผมชอบโทรซื้อของกับเหล่ารายการทีวีชอบปิ้งอยู่เสมอๆ ต้องขอบอกตรงๆเลยนะครับว่ามันไม่ได้ช่วยได้เยอะจริงอย่างที่เขาโฆษณาทั้งหมดหรอกครับ ประมาณว่าใช้ดีสุดยอด เพียงแค่วันละ 5 นาทีเห็นผลใน30 วันแรก รับประกันสินค้า สามารถคืนของได้ใน 30 วัน
บอกตรงๆครับว่าไม่จริง เวลาซื้อเนี้ยบางทีก็ส่งช้ามาก เวลาเครื่องชำรุดต้องการเปลี่ยนของเนี้ย โทรไม่ค่อยติด โทรติดก็คุยยากครับ แล้วราคาก็ค่อนข้างจะสูงไปหน่อยมั้ย บางครั้งหาซื้อตามร้านค้าออนไลน์เครื่องตัวเดียวกันแต่ราคาประหยัดกว่านี้ก็มีครับ จุดดีของการใช้เครื่องออกกําลังกายก็มีหลายอย่าง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผู้ที่ไม่มีเวลาได้สามารถบริหารร่างกายอยู่ที่บ้านแล้วยังช่วยให้การออกกำลังกายถูกต้องตามหลักสรีระมากขึ้น ป้องกันอาการบาดเจ็บหรือการบริการร่างกายผิดท่า เช่นแต่ก่อนผมชอบซิทอัพออกกำลังกายหน้าท้องด้วยการนอนราบกับพื้นแล้วลุกนอนขึ้นลง การทำเช่นนี้จากที่เคยประสบมาหากเล่นบ่อยๆ นานๆ ไปจะมีผลให้มีอาการปวด เคร็ดขัดยอกบริเวรหลังและต้นคอและถ้าฝืนทำต่อไปเรื่อยๆ อาจส่งผลลัพธ์ให้อาการหนักขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งไม่ดีแน่ๆ ครับ การเลือกเครื่องออกกําลังกายมาใช้ซักเครื่องไม่เพียงแค่ชอบใจแต่ต้องถูกกายด้วยนะ การเลือกให้เข้ากันกับสรีระของตัวผู้ใช้งานเองก็อย่างเช่น หากคุณเป็นคนตัวโตน้ำหนักเยอะก็น่าที่จะเลือกเครื่องที่มีขนาดที่ใหญ่รับน้ำหนักได้เยอะเหมาะสมกับตัวคุณ ไม่ใช่ตัวโตน้ำหนักเยอะแต่ซื้อเครื่องกระจิ๊ดเดียว รับน้ำหนักได้น้อยๆ แบบนี้ก็ไม่ไหวเดี๋ยวเครื่องจะเสื่อมโทรมเอาซะก่อน แต่เรื่องนี้ก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาเท่าไหร่เพราะเครื่องออกกําลังกายทุกวันนี้เป็นส่วนใหญ่ได้ถูกดีไซน์มาให้สามารถทนทานต่อน้ำหนักของคนใช้ได้เยอะเรียกได้ว่าหนักเกินร้อยยังรับไหว อีกเรื่องคือเลือกให้ถูกจุดมุ่งหมายด้วยเช่นว่า หากคุณมีปัญหาอ้วนลงพุงอยากลดพุงกระชับหน้าท้องก็น่าเลือกเครื่องที่เน้นหนักการออกกำลังกายบริหารหน้าท้องอย่างเช่นเครื่อง Six Pack Care Plus3 เป็นต้น
เพราะเครื่องนี้ไม่ใช่จะเน้นบริหารหน้าท้องเพราะยังมีฟังก์ชั้นสำหรับออกกำลังกายได้อีกหลายส่วนในเครื่องเดียว หรือหากคุณเป็นคนต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ อยากลดขาให้เรียวเล็กลง ให้สวยได้รูปดูดีก็น่าจะต้องใช้เครื่องจำพวก Suncao Mini Stepper ซึ่งจะมุ่งเน้นการออกแรงส่วนขาทั้งขาเป็นหลัก หรือใครอยากเพิ่มขนาดกล้ามอันนี้น่าจะเป็นหนุ่มๆซะมากกว่า ก็ไม่ต้องอาศัยเครื่องออกกําลังกายช่วยก็ได้นะวิดพื้นไปเลยวันละร้อยครั้งหรือจะกี่ครั้งก็แล้วแต่จะทำได้ จริงๆ แล้วนอกจากจะเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายแล้วการออกกำลังกายนั้นมีจุดมุ่งหมายอยู่ 2 อย่างคือ ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายสำหรับคนผอมแห้ง กับออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตัว ลดสัดส่วน สำหรับคนอ้วน ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อเสริมร่างกล้ามเนื้อก็อย่างเช่น ทานอาหารจำพวกโปรตีนเยอะๆ ทานพวกแป้งและน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย แล้วก็ออกกำลังกายเยอะๆ หรือลดความอ้วนก็ต้องควบคุมอาหาร เลิกของมัน แป้งและน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมหวาน แล้วก็ออกกำลังกายให้เหมาะสม ซึ่งข้อมูลเชิงลึกหาอ่านได้ตามบทความสุขภาพทั่วไป กล่าวสรุปแล้วการที่เราจะมีเครื่องออกกําลังกายไว้ใช้ซักเครื่องนั้นคุ้มค่าหรือไม่นั้นก็ต้องดูที่Life Styleของตัวเราเองนะ หากเป็นคนมีเงินแต่ไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส เลิกงานค่ำ ก็ซื้อครับเครื่องออกกําลังกายดีๆ ซักตัว แต่หากคุณเป็นคนงานก็ไม่ได้ยุ่งนัก ชอบออกไปออกกำลังกายนอกบ้านก็ไม่ต้องเปลืองเงินซื้อก็ได้ครับ เล่นกีฬาดีกว่า หรือมีรองเท้าวิ่งนุ่มๆซักคู่วิ่งออกกำลังรอบสวนสาธารณะเช้าเย็น ก็ยอดแล้วครับประหยัดงบด้วยนะ แต่หากมีงบอยากมีซักเครื่องก็ไม่ว่ากัน เอาเป็นว่าแล้วแต่ความชอบส่วนบุคคล ทำแล้วมีความสุข ไม่เบียดเบียนใครก็ O.K แล้วครับ
บอกตรงๆครับว่าไม่จริง เวลาซื้อเนี้ยบางทีก็ส่งช้ามาก เวลาเครื่องชำรุดต้องการเปลี่ยนของเนี้ย โทรไม่ค่อยติด โทรติดก็คุยยากครับ แล้วราคาก็ค่อนข้างจะสูงไปหน่อยมั้ย บางครั้งหาซื้อตามร้านค้าออนไลน์เครื่องตัวเดียวกันแต่ราคาประหยัดกว่านี้ก็มีครับ จุดดีของการใช้เครื่องออกกําลังกายก็มีหลายอย่าง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผู้ที่ไม่มีเวลาได้สามารถบริหารร่างกายอยู่ที่บ้านแล้วยังช่วยให้การออกกำลังกายถูกต้องตามหลักสรีระมากขึ้น ป้องกันอาการบาดเจ็บหรือการบริการร่างกายผิดท่า เช่นแต่ก่อนผมชอบซิทอัพออกกำลังกายหน้าท้องด้วยการนอนราบกับพื้นแล้วลุกนอนขึ้นลง การทำเช่นนี้จากที่เคยประสบมาหากเล่นบ่อยๆ นานๆ ไปจะมีผลให้มีอาการปวด เคร็ดขัดยอกบริเวรหลังและต้นคอและถ้าฝืนทำต่อไปเรื่อยๆ อาจส่งผลลัพธ์ให้อาการหนักขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งไม่ดีแน่ๆ ครับ การเลือกเครื่องออกกําลังกายมาใช้ซักเครื่องไม่เพียงแค่ชอบใจแต่ต้องถูกกายด้วยนะ การเลือกให้เข้ากันกับสรีระของตัวผู้ใช้งานเองก็อย่างเช่น หากคุณเป็นคนตัวโตน้ำหนักเยอะก็น่าที่จะเลือกเครื่องที่มีขนาดที่ใหญ่รับน้ำหนักได้เยอะเหมาะสมกับตัวคุณ ไม่ใช่ตัวโตน้ำหนักเยอะแต่ซื้อเครื่องกระจิ๊ดเดียว รับน้ำหนักได้น้อยๆ แบบนี้ก็ไม่ไหวเดี๋ยวเครื่องจะเสื่อมโทรมเอาซะก่อน แต่เรื่องนี้ก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาเท่าไหร่เพราะเครื่องออกกําลังกายทุกวันนี้เป็นส่วนใหญ่ได้ถูกดีไซน์มาให้สามารถทนทานต่อน้ำหนักของคนใช้ได้เยอะเรียกได้ว่าหนักเกินร้อยยังรับไหว อีกเรื่องคือเลือกให้ถูกจุดมุ่งหมายด้วยเช่นว่า หากคุณมีปัญหาอ้วนลงพุงอยากลดพุงกระชับหน้าท้องก็น่าเลือกเครื่องที่เน้นหนักการออกกำลังกายบริหารหน้าท้องอย่างเช่นเครื่อง Six Pack Care Plus3 เป็นต้น
เพราะเครื่องนี้ไม่ใช่จะเน้นบริหารหน้าท้องเพราะยังมีฟังก์ชั้นสำหรับออกกำลังกายได้อีกหลายส่วนในเครื่องเดียว หรือหากคุณเป็นคนต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ อยากลดขาให้เรียวเล็กลง ให้สวยได้รูปดูดีก็น่าจะต้องใช้เครื่องจำพวก Suncao Mini Stepper ซึ่งจะมุ่งเน้นการออกแรงส่วนขาทั้งขาเป็นหลัก หรือใครอยากเพิ่มขนาดกล้ามอันนี้น่าจะเป็นหนุ่มๆซะมากกว่า ก็ไม่ต้องอาศัยเครื่องออกกําลังกายช่วยก็ได้นะวิดพื้นไปเลยวันละร้อยครั้งหรือจะกี่ครั้งก็แล้วแต่จะทำได้ จริงๆ แล้วนอกจากจะเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายแล้วการออกกำลังกายนั้นมีจุดมุ่งหมายอยู่ 2 อย่างคือ ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายสำหรับคนผอมแห้ง กับออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตัว ลดสัดส่วน สำหรับคนอ้วน ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อเสริมร่างกล้ามเนื้อก็อย่างเช่น ทานอาหารจำพวกโปรตีนเยอะๆ ทานพวกแป้งและน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย แล้วก็ออกกำลังกายเยอะๆ หรือลดความอ้วนก็ต้องควบคุมอาหาร เลิกของมัน แป้งและน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมหวาน แล้วก็ออกกำลังกายให้เหมาะสม ซึ่งข้อมูลเชิงลึกหาอ่านได้ตามบทความสุขภาพทั่วไป กล่าวสรุปแล้วการที่เราจะมีเครื่องออกกําลังกายไว้ใช้ซักเครื่องนั้นคุ้มค่าหรือไม่นั้นก็ต้องดูที่Life Styleของตัวเราเองนะ หากเป็นคนมีเงินแต่ไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส เลิกงานค่ำ ก็ซื้อครับเครื่องออกกําลังกายดีๆ ซักตัว แต่หากคุณเป็นคนงานก็ไม่ได้ยุ่งนัก ชอบออกไปออกกำลังกายนอกบ้านก็ไม่ต้องเปลืองเงินซื้อก็ได้ครับ เล่นกีฬาดีกว่า หรือมีรองเท้าวิ่งนุ่มๆซักคู่วิ่งออกกำลังรอบสวนสาธารณะเช้าเย็น ก็ยอดแล้วครับประหยัดงบด้วยนะ แต่หากมีงบอยากมีซักเครื่องก็ไม่ว่ากัน เอาเป็นว่าแล้วแต่ความชอบส่วนบุคคล ทำแล้วมีความสุข ไม่เบียดเบียนใครก็ O.K แล้วครับ
Comment