-.- ว่าไปนั่น
Announcement
Collapse
No announcement yet.
-Acz-
Collapse
X
-
-
ทำทั้งสองอย่างเป็นเรื่องที่ดีมากครับOriginally posted by sirpanchol View Postจะเปลี่ยนพุงเป็นซิคแพค
หรือ
จะเปลี่ยนพุงเป็นหน้าท้องแบนราบดี
วิ่ง หรือ เล่นเวท
ปวดหัวไปหมด
ตอนนี้ทำแม่งทั้งสองอยู่คู่กันไปเลย ล้าชิบหาย
ตอนนี้ผมวิ่ง พิรามิดเล็ก
Sit up
แล้วก็วิดพื้นครับ
3 อย่างนี้ทำให้มีกล้ามทุกส่วน
Comment
Comment